Triyoga

Min intention

 

Jeg vil gerne gøre yoga tilgængeligt for alle. Uanset forudsætninger. For jeg mener det er et af de bedste modstykker til vores verden i dag. Så du kan opnå balance, og derved trives bedst muligt i dit liv. Og kan være den person du ønsker at være.

Yoga kombinerer det spirituelle og fysiske i en cocktail, der giver ro og velvære og nærvær i dagligdagen

Et redskab til at styrke din krop og dit sind i en travl hverdag.

Yoga giver dig ro, og kontakt til kroppen, så du kan navigere derfra (din mavefornemmelse)

 

 

Yoga er for alle. Det er ikke de fancy stillinger du ser på instagram mv. Det er opbyggende, i dit tempo, med dine hensyn.

Krop, sind og sjæl

Det er godt for:

  • styrke, smidighed,
  • ryg,
  • Stress
  • Mange tanker, da det nedsætter tankestrømmen
  • Skaber kontakt til kroppen
  • Åndedrætstræning
  • Meditation

 

Jeg vil gerne gøre yoga-tankegangen hverdagsbrugbar. Jeg vil gerne vise dig veje til at integrere det i din hverdag med den travlhed, der nu er.

Vi kan alle være mere rolige og i balance på en Asram i indien eller på et retreat i Nordjylland, hvor i bliver hevet ud af hverdagens trummerum.

Langt mere udfordrende er det i en almindelig dagligdag med børn, job, partner, familie og venner, fritidsaktiviteter, hus og have, og hvad vi ellers kan få presset ind i den.

Så hvordan får vi gjort det muligt? Jeg vil forsøge at gøre det konkret og jordnært.

Og ja det betyder stadigvæk, at du skal tænke og handle anderledes end du plejer (og det kan kræve lidt energi) for der er desværre ikke noget quickfix, som bare letter alle byrder fra dine skuldre med et snuptag, men du kan lære det og jeg vil gøre mit til at det bliver så spiseligt som muligt...

 

 

 

Intro til triyoga

 

Triyoga er en form for yoga der bygger på Hatha yoga.

Det er bygget meget systematisk op. Der er en basic del, hvor man arbejder med grundstyrke og smidighed og lærer de forskellige flows at kende. Der er efterfølgende op til 7 levels, der bygger ovenpå den viden man opbygger i basic.

Det er dit åndedræt der guider bevægelserne, og derved opnår man med tiden en meditativ oplevelse ved at lave Triyoga.

Det kan udføres af alle uanset om du har prøvet det før eller er helt nybegynder, da man lærer at lytte til sin krop og evt. begrænsninger. Der bruges klodser, bælter, puder og tæpper til at støtte kroppen, hvor der er behov for dette.

Triyoga styrker og smidiggør din krop rent fysisk, men det gør meget mere end det, det giver ro i krop og sind og har derved en positiv effekt på stress.

Du kan evt. læse mere på camillaqwist.easyme.dk

Udstyr:

Du skal have behageligt tøj på, du kan bevæge dig i, og som ikke strammer.

En skridsikker måtte er en nødvendighed, så du står sikkert i stående øvelser.

Derudover er det godt at have:

  • et tæppe med til afspændingsdelen, da man ellers godt kan blive lidt kold.
  • En lille pude, der kan bruges under nakken og evt. til at sidde på
  • Et langt bælte

Vand er altid vigtigt, da vi renser ud i kroppen og man kan risikere at få hovedpine, hvis ikke du får drukket nok.

Har du spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte mig på mail cqwist@gmail.com

Camilla Qwist

 

Min baggrund:

Er uddannet I Triyoga i 2006, og har undervist lige siden primært i aftenskoleregi. Har basic og level 1 uddannelse.

Derudover er jeg uddannet som fysioterapeut i 2007, og har en coach uddannelse fra Manning Inspire fra 2016.

 

Top