Hold/Priser


Ny holdplan

Mandag kl. 17 - 18 Level 1 / Claus

Mandag kl. 18 - 19 Level 3 / Claus

Mandag kl. 19.05 - 20.20 Yoga / Kirsten

 

Tirsdag kl 8.30 - 9.30 Level 3 / Inge lise

Tirsdag kl. 17 - 18.15 Level 4 / Peter

Tirsdag kl. 18.30 - 19.30 Level 1-2 / Lisbeth

 

Onsdag kl. 17 - 18 Level 2 / Claus

Onsdag kl. 18 - 19.30 Effekt og Yoga / Simonne Gorju

Onsdag kl. 19.30 - 20.30 Cardiodance / Julie Liann Larsen

 

Torsdag kl. 17-18 Level 3 - 4 / Trine

Torsdag kl. 18 - 19 Level 1 - 2 / Peter

Torsdag kl. 19 - 20 Level 3 / Karina Haugaard 

 

Lørdag kl 9 - 10 Level 3 / Stephan / Peter

Lørdag kl 10 - 11 Klar til forandring / Peter

Lørdag kl 11 - 12 Level 1 - 2 / Peter

 

Søndag Kl 10 - 11 Level 2 / Karina Thidex

 

 

 

Hold Beskrivelse

Klar til forandring = Det er her du starte hvis du er længe siden du har trænet eller har specifikke problemer

Level 1 = Det er her du starte. Her øver vi teknik i mens kroppen stille og rolig for flere Core muskler.

Level 1 - 2 = Her træner vi første serie som Level 1 og anden Serie som Level 2

Level 2 = Det er holdet efter Level 1 hvor vi øger intensiteten og for bedre styr på teknikken

Level 3 = Her sætter vi øvelserne sammen og lægge lidt flere øvelser ind.

Level 3 - 4 = Lidt højere niveau og ikke så mange pauser

Level 4 = Her for du lov at prøve dig selv og alt er muligt i forhold til hvilken øvelser , serier der trænes.

 

 

 

 

Yoga

Yoga: Mandag kl. 19.10

Målgruppe: Alle kan være med, også gravide. Og der vil tages hensyn til hver enkelt, så meget det er muligt.

Antal pladser: max 15

Yoga en en træningsform, som fokusere på langsomme bevægelser, dybe stræk og balance, samtidig med man har fokus på vejrtrækningen. Vejrtrækningen giver ny energi til hele kroppens system og er fundamentet til, at kroppen og sindet kan udrette mere.

Via dybe stræk ( i muskler, sener og led) og balance øvelser løsner du blokeringer i kroppen og øger dit velvære.

Yoga giver også smidighed, bedre holdning og åbning til bryst og hjertet. Mentalt retter man opmærksomheden til åndedrættet og på det sted man arbejder i kroppen, kombinationen af det fysiske og det mentale fokus øger effekten og kan hjælpe dig med, at være til stede i nuet pg slippe mentalt stress.

En rolig, smidig krop giver et roligt, snedigt sind - ergo overskuddet og fleksibiliteten øves i hverdagen.

 

Hold:

Core:

Mandag kl. 17-18 Level 1 Nybegynder Teknik
Mandag kl. 18-19 Level 2 Let øvede
Mandag kl 19-20 genstarter

Tirsdag kl. 8.30-9.30 Level 2 Let Øvede
Tirsdag kl. 17-18 Level 1 Nybegynder Teknik
Tirsdag kl 18 - 19.30 Øvede

Onsdag kl. 17-18 Level 2 Let øvede
Onsdag kl. 18-19 Genstarter hold​

Torsdag kl. 17-18 Level 2 Let Øvede
Torsdag kl. 18-19 Level 1 Nybegynder Teknik
Torsdag kl. 19 - 20 let øvede

Lørdag kl. 8-9 let øvede
Lørdag kl. 10-11 Level 2 Let øvede
Lørdag kl 10-11 nybegynder

Søndag kl. 09-10 Let Øvede
Søndag kl. 10-11 Nybegynder

Priser:

Pr. Time 40,- kr.
10 turskort 400,- kr.
Månedskort 200,- kr.

Ved Månedskort giver det fri adgang til alle hold.

Infrarød sauna 1 x behandling 150,- kr.
Infrarød sauna 5 x behandling 500,- kr.

 
Betaling:

Via Mobilpay til 84332


Top