Ny holdplan
Mandag kl. 17 - 18 Level 1 / Claus
Mandag kl. 18 - 19 Level 3 / Claus
Mandag kl. 19.05 - 20.20 Yoga / Kirsten
Tirsdag kl 8.30 - 9.30 Level 1-2 / Inge lise
Tirsdag kl. 17 - 18.15 Level 4 / Peter
Tirsdag kl. 18.15 - 19.15 Level 1-2 / Lisbeth
Tirsdag kl. 19.15 - 20.15 Cardiodance / Julie Liann Larsen
Onsdag kl. 17 - 18 Level 2 / Claus
Onsdag kl. 18.10 - 19.40 Effekt og Yoga / Simonne Gorju
Torsdag kl. 17-18 Level 3 - 4 / Trine
Torsdag kl. 18 - 19 Level 1 / Peter
Torsdag kl. 19 - 20 Level 3 / Karina Haugaard
Lørdag kl 9.30 - 10.30 Level 3 / Karina Thidex / Peter
Lørdag kl 10.30 - 11.30 Level 1 / Peter
Søndag kl. 9 - 10 Level 1 / Peter
Søndag kl. 10 - 11 Level 2 / Mads
Søndag kl. 11 - 12 Level 1 / Peter
Søndag kl. 12.30 - 13.30 Cardiodance / Julie Liann Larsen
Hold Beskrivelse
Klar til forandring = Det er her du starte hvis du er længe siden du har trænet eller har specifikke problemer
Level 1 = Det er her du starte. Her øver vi teknik i mens kroppen stille og rolig for flere Core muskler.
Level 1 - 2 = Her træner vi første serie som Level 1 og anden Serie som Level 2
Level 2 = Det er holdet efter Level 1 hvor vi øger intensiteten og for bedre styr på teknikken
Level 3 = Her sætter vi øvelserne sammen og lægge lidt flere øvelser ind.
Level 3 - 4 = Lidt højere niveau og ikke så mange pauser
Level 4 = Her for du lov at prøve dig selv og alt er muligt i forhold til hvilken øvelser , serier der trænes.
Yoga
Yoga: Mandag kl. 19.10
Målgruppe: Alle kan være med, også gravide. Og der vil tages hensyn til hver enkelt, så meget det er muligt.
Antal pladser: max 15
Yoga en en træningsform, som fokusere på langsomme bevægelser, dybe stræk og balance, samtidig med man har fokus på vejrtrækningen. Vejrtrækningen giver ny energi til hele kroppens system og er fundamentet til, at kroppen og sindet kan udrette mere.
Via dybe stræk ( i muskler, sener og led) og balance øvelser løsner du blokeringer i kroppen og øger dit velvære.
Yoga giver også smidighed, bedre holdning og åbning til bryst og hjertet. Mentalt retter man opmærksomheden til åndedrættet og på det sted man arbejder i kroppen, kombinationen af det fysiske og det mentale fokus øger effekten og kan hjælpe dig med, at være til stede i nuet pg slippe mentalt stress.
En rolig, smidig krop giver et roligt, snedigt sind - ergo overskuddet og fleksibiliteten øves i hverdagen.
Infrarød sauna 1 x behandling 150,- kr.
Infrarød sauna 5 x behandling 500,- kr.
Betaling:
Via Mobilpay til 84332
