Ny holdplan
Mandag kl. 17 - 18 level 1
Mandag kl. 18 - 19 level 3
Mandag kl. 19.15 - 20.15 Yoga
Tirsdag kl 8.30 - 9.30 level 3
Tirsdag kl. 17 - 18.15 level 4
Tirsdag kl. 18.15 - 19.15 level 2
Tirsdag kl. 19.15 - 20.30 Tri Yoga v. Camilla
Onsdag kl. 17 - 18 level 2
Onsdag kl. 18 - 19.30 Effekt og Yoga v. Simonne
Onsdag kl. 20 - 21 Cardio dance v/ Julie
Torsdag kl. 17 - 18 level 3
Torsdag kl. 18 - 19 level 1
Torsdag kl. 19 - 20 level 3
Den første lørdag i måneden spiller vi med kort
Lørdag kl 9 - 10 Level 3-4
Lørdag kl 10 - 11.15 Level 1
Søndag kl 9 - 10 Level 3
Søndag Kl 10 - 11 Level 2
Level 1 = Det er her du starte. Her øver vi teknik i mens kroppen stille og rolig for flere Core muskler.
Level 2 = Det er holdet efter Level 1 hvor vi øger intensiteten og for bedre styr på teknikken
Level 3 = Her sætter vi øvelserne sammen og lægge lidt flere øvelser ind.
Level 4 = Her for du lov at prøve dig selv og alt er muligt i forhold til hvilken øvelser , serier der trænes.
Tilmeld dig på www.d-i-g.dk
Yoga
Yoga: Mandag kl. 19.10
Målgruppe: Alle kan være med, også gravide. Og der vil tages hensyn til hver enkelt, så meget det er muligt.
Antal pladser: max 15
Yoga en en træningsform, som fokusere på langsomme bevægelser, dybe stræk og balance, samtidig med man har fokus på vejrtrækningen. Vejrtrækningen giver ny energi til hele kroppens system og er fundamentet til, at kroppen og sindet kan udrette mere.
Via dybe stræk ( i muskler, sener og led) og balance øvelser løsner du blokeringer i kroppen og øger dit velvære.
Yoga giver også smidighed, bedre holdning og åbning til bryst og hjertet. Mentalt retter man opmærksomheden til åndedrættet og på det sted man arbejder i kroppen, kombinationen af det fysiske og det mentale fokus øger effekten og kan hjælpe dig med, at være til stede i nuet pg slippe mentalt stress.
En rolig, smidig krop giver et roligt, snedigt sind - ergo overskuddet og fleksibiliteten øves i hverdagen.
Pr. Time 50,- kr.
10 turskort 500,- kr.
Månedskort 225,- kr.
Ved Månedskort giver det fri adgang til alle hold.
Pris på infrarød sauna:
1 x 150 kr.
5 x 500 kr.
Betaling:
Via. Mobilepay på tlf. 26914
Betaling til bankkonti
Reg. 9383 konto 4583067790
