Hold/Priser


Ny holdplan

Mandag kl. 17 - 18 level 1

Mandag kl. 18 - 19 level 3

Mandag kl. 19.15 - 20.15 Yoga

 

Tirsdag kl 8.30 - 9.30 level 3

Tirsdag kl. 17 - 18.15 level 4

Tirsdag kl. 18.15 - 19.15 level 2

Tirsdag kl. 19.15 - 20.30 Tri Yoga v. Camilla

 

Onsdag kl. 17 - 18 level 2

Onsdag kl. 18 - 19.30 Effekt og Yoga v. Simonne

Onsdag kl. 20 - 21 Cardio dance v/ Julie

 

Torsdag kl. 17 - 18 level 3

Torsdag kl. 18 - 19 level 1

Torsdag kl. 19 - 20 level 3

 

Den første lørdag i måneden spiller vi med kort

Lørdag kl. 9 - 10 level 3-4

 

Søndag kl. 8.45 - 10 Level 1

Søndag kl. 10 - 11 level 3

 

 

 

Level 1 = Det er her du starte. Her øver vi teknik i mens kroppen stille og rolig for flere Core muskler.

Level 2 = Det er holdet efter Level 1 hvor vi øger intensiteten og for bedre styr på teknikken

Level 3 = Her sætter vi øvelserne sammen og lægge lidt flere øvelser ind.

Level 4 = Her for du lov at prøve dig selv og alt er muligt i forhold til hvilken øvelser , serier der trænes.

 

Tilmeld dig på www.d-i-g.dk

 

 

 

 

Yoga

Yoga: Mandag kl. 19.10

Målgruppe: Alle kan være med, også gravide. Og der vil tages hensyn til hver enkelt, så meget det er muligt.

Antal pladser: max 15

Yoga en en træningsform, som fokusere på langsomme bevægelser, dybe stræk og balance, samtidig med man har fokus på vejrtrækningen. Vejrtrækningen giver ny energi til hele kroppens system og er fundamentet til, at kroppen og sindet kan udrette mere.

Via dybe stræk ( i muskler, sener og led) og balance øvelser løsner du blokeringer i kroppen og øger dit velvære.

Yoga giver også smidighed, bedre holdning og åbning til bryst og hjertet. Mentalt retter man opmærksomheden til åndedrættet og på det sted man arbejder i kroppen, kombinationen af det fysiske og det mentale fokus øger effekten og kan hjælpe dig med, at være til stede i nuet pg slippe mentalt stress.

En rolig, smidig krop giver et roligt, snedigt sind - ergo overskuddet og fleksibiliteten øves i hverdagen.

 

Hold:

Core:

Mandag kl. 17-18 Level 1 Nybegynder Teknik
Mandag kl. 18-19 Level 2 Let øvede
Mandag kl 19-20 genstarter

Tirsdag kl. 8.30-9.30 Level 2 Let Øvede
Tirsdag kl. 17-18 Level 1 Nybegynder Teknik
Tirsdag kl 18 - 19.30 Øvede

Onsdag kl. 17-18 Level 2 Let øvede
Onsdag kl. 18-19 Genstarter hold​

Torsdag kl. 17-18 Level 2 Let Øvede
Torsdag kl. 18-19 Level 1 Nybegynder Teknik
Torsdag kl. 19 - 20 let øvede

Lørdag kl. 8-9 let øvede
Lørdag kl. 10-11 Level 2 Let øvede
Lørdag kl 10-11 nybegynder

Søndag kl. 09-10 Let Øvede
Søndag kl. 10-11 Nybegynder

Priser:

Pr. Time 50,- kr.
10 turskort 500,- kr.
Månedskort 225,- kr.
 
Ved Månedskort giver det fri adgang til alle hold.

Pris på infrarød sauna:
1 x 150 kr.
5 x 500 kr.
 
Betaling:
Via. Mobilepay på tlf. 26914
 
Betaling til bankkonti

Reg. 9383 konto 4583067790

 


Top