[{"name":"Billede","type":"image","content":"https:\/\/plwsite.com\/uploads\/2ff9c0cc0b35cdbd33582349539f89b5.jpeg","subtype":"background-image","id":"wRqzAY3DIK4QT951CguOG8tkjJVPneBM","blockid":"2","indi_id":"6490","unique_id":"3LVZXRwgod9vtyC6TMukxKJiHNfcQE1F","element_block_id":"esq03pVcArkbZNP2ajT9DyMFSw4lOHL6"},{"name":"Overskrift","type":"text","content":"Andre hold","subtype":"html","id":"pBr54TbaKiRPmYQ680gsS9WhXlozyL2I","blockid":"2","indi_id":"6490","unique_id":"FNcteKu5bHRy9pzWS08ksIfnwBAZLExm","element_block_id":"esq03pVcArkbZNP2ajT9DyMFSw4lOHL6"},{"name":"Tekst","type":"text","content":" ","subtype":"html","id":"YT0QVkUflwb3v15RCneS2Ftyp6uALMgd","blockid":"2","indi_id":"6490","unique_id":"LN1IzoZwCYrgn96SAJ7XlFmEjqiVvQtu","element_block_id":"esq03pVcArkbZNP2ajT9DyMFSw4lOHL6"},{"name":"Knap","type":"text","content":"Book en tid","subtype":"html","id":"KABfYPwEzmUa9CHv8npQyS4l5u6IqVND","blockid":"2","indi_id":"6490","unique_id":"5zXOdF42HDjeZIMtE8RATYwL3naoG1kU","element_block_id":"esq03pVcArkbZNP2ajT9DyMFSw4lOHL6"},{"name":"Knap link","type":"text","content":"https:\/\/min-massoer.planway.com\/","subtype":"href","id":"KABfYPwEzmUa9CHv8npQyS4l5u6IqVND","blockid":"2","indi_id":"6490","unique_id":"wLYzRlS2Uio98abGjfsvIxtDTVFn3d4B","element_block_id":"esq03pVcArkbZNP2ajT9DyMFSw4lOHL6"}]
Yoga / Kirsten
Mandag kl. 19.10 - 20.25
Målgruppe: Alle kan være med, også gravide. Og der vil tages hensyn til hver enkelt, så meget det er muligt. Antal pladser: max 15 Yoga en en træningsform, som fokusere på langsomme bevægelser, dybe stræk og balance, samtidig med man har fokus på vejrtrækningen. Vejrtrækningen giver ny energi til hele kroppens system og er fundamentet til, at kroppen og sindet kan udrette mere. Via dybe stræk ( i muskler, sener og led) Yoga: Mandag kl. 19.10 - 20.25
Målgruppe: Alle kan være med, også gravide. Og der vil tages hensyn til hver enkelt, så meget det er muligt.
Antal pladser: max 15
Yoga en en træningsform, som fokusere på langsomme bevægelser, dybe stræk og balance, samtidig med man har fokus på vejrtrækningen. Vejrtrækningen giver ny energi til hele kroppens system og er fundamentet til, at kroppen og sindet kan udrette mere.
Via dybe stræk ( i muskler, sener og led) og balance øvelser løsner du blokeringer i kroppen og øger dit velvære.
Yoga giver også smidighed, bedre holdning og åbning til bryst og hjertet. Mentalt retter man opmærksomheden til åndedrættet og på det sted man arbejder i kroppen, kombinationen af det fysiske og det mentale fokus øger effekten og kan hjælpe dig med, at være til stede i nuet og slippe mentalt stress.
En rolig, smidig krop giver et roligt, snedigt sind - ergo overskuddet og fleksibiliteten øves i hverdagen.
Pris: 50,- kr. pr. gang Måneds kort 225,- kr. Mobilpay 84332
Yoga og mindfulness / Trine Winther:
90 min. Yoga og mindfulness praksis. Du vil blive præsenteret for forskellige stilarter som: Hatha / Vinyasa / Yin Yoga. Du kan se hvilke stil der er på programmet, for hver time du tilmelder dig. Du er velkommen til at deltage i det hele. Du vil opleve at blive udfordret på forskellige energier og tempi. Det er som at mødes med forskellighederne i dig selv.
Yoga og mindfulness er på en måde 2 sider af samme sag. Yoga er at praktisere mindfulness i fysisk bevægelse. Mindfulness er mental træning af yogaens filosofi. At være bevidst til stede i nuet med alle dine sanser og med en særlig attitude, som beskriver yogaens mindset:
Åbent sindet, betragtende og med en nysgerrig og ufordømmende indstilling til dig selv og dine omgivelser. Med tillid til dig selv og accept af det, som er.
Under praksis vil vi også arbejde med emner som: Åndedrættet, meditation, nervesystemet, sanseintegration, ,mindfulness øvelser og de 7 energi chakra.
Du kan godt glæde dig. Det er en fantastisk måde at lære mere om dig selv på et fysisk, mentalt og energimæssigt plan, drage omsorg for dig selv og til at øge din livsglæde og livskvalitet. Yoga er nemlig ikke bare fysisk udførelse at øvelser og stillinger men en helt særlig måde at møde livet på. Jeg glæder mig til at dele med dig.
Din Yogalærer: Trine Elisabeth Winther
Sygeplejerske/ mindfulnessinstruktør/ alternativ behandler
Booking og betaling: via holdoversigten - kræver ikke medlemskab 70,- kr. pr gang
Alle lørdage fra 12.00-13.30
Vil du med på en af mine yogarejser? Så tjek linket her eller skriv til mig på:
Trinewinther.dk@gmail.com
https://www.spies.dk/sport/yogarejser
[{"name":"Overskrift","type":"text","content":" Yoga \/ Kirsten ","subtype":"html","id":"TiV29AjLYbMnfswBH4ucZGEXSzrxIpOW","blockid":"9","indi_id":"6492","unique_id":"w0CjUWGXVJqDAbg2Hp3klO5f96aBsThi","element_block_id":"bQDmeR53ICMc0nVygjqXaYtshPHlFvrd"},{"name":"Tekst","type":"textarea","content":"Mandag kl. 19.10 - 20.25 <br><br>M\u00e5lgruppe: Alle kan v\u00e6re med, ogs\u00e5 gravide. Og der vil tages hensyn til hver enkelt, s\u00e5 meget det er muligt. Antal pladser: max 15 Yoga en en tr\u00e6ningsform, som fokusere p\u00e5 langsomme bev\u00e6gelser, dybe str\u00e6k og balance, samtidig med man har fokus p\u00e5 vejrtr\u00e6kningen. Vejrtr\u00e6kningen giver ny energi til hele kroppens system og er fundamentet til, at kroppen og sindet kan udrette mere. Via dybe str\u00e6k ( i muskler, sener og led)<br>Yoga: Mandag kl. 19.10 - 20.25<br><br>M\u00e5lgruppe: Alle kan v\u00e6re med, ogs\u00e5 gravide. Og der vil tages hensyn til hver enkelt, s\u00e5 meget det er muligt.<br><br>Antal pladser: max 15<br><br>Yoga en en tr\u00e6ningsform, som fokusere p\u00e5 langsomme bev\u00e6gelser, dybe str\u00e6k og balance, samtidig med man har fokus p\u00e5 vejrtr\u00e6kningen. Vejrtr\u00e6kningen giver ny energi til hele kroppens system og er fundamentet til, at kroppen og sindet kan udrette mere.<br><br>Via dybe str\u00e6k ( i muskler, sener og led)<br>og balance \u00f8velser l\u00f8sner du blokeringer i kroppen og \u00f8ger dit velv\u00e6re.<br><br>Yoga giver ogs\u00e5 smidighed, bedre holdning og \u00e5bning til bryst og hjertet. Mentalt retter man opm\u00e6rksomheden til \u00e5ndedr\u00e6ttet og p\u00e5 det sted man arbejder i kroppen, kombinationen af det fysiske og det mentale fokus \u00f8ger effekten og kan hj\u00e6lpe dig med, at v\u00e6re til stede i nuet og slippe mentalt stress.<br><br>En rolig, smidig krop giver et roligt, snedigt sind - ergo overskuddet og fleksibiliteten \u00f8ves i hverdagen.<br><br>Pris: 50,- kr. pr. gang<br>M\u00e5neds kort 225,- kr. <br>Mobilpay 84332<br><br><br><b>Yoga og mindfulness \/ Trine Winther:<\/b><br><br>90 min. Yoga og mindfulness praksis. <br>Du vil blive pr\u00e6senteret for forskellige stilarter som: Hatha \/ Vinyasa \/ Yin Yoga. Du kan se hvilke stil der er p\u00e5 programmet, for hver time du tilmelder dig. Du er velkommen til at deltage i det hele. Du vil opleve at blive udfordret p\u00e5 forskellige energier og tempi. Det er som at m\u00f8des med forskellighederne i dig selv.<br><br>Yoga og mindfulness er p\u00e5 en m\u00e5de 2 sider af samme sag. Yoga er at praktisere mindfulness i fysisk bev\u00e6gelse. Mindfulness er mental tr\u00e6ning af yogaens filosofi. At v\u00e6re bevidst til stede i nuet med alle dine sanser og med en s\u00e6rlig attitude, som beskriver yogaens mindset:<br><br>\u00c5bent sindet, betragtende og med en nysgerrig og uford\u00f8mmende indstilling til dig selv og dine omgivelser. Med tillid til dig selv og accept af det, som er.<br><br><b>Under praksis vil vi ogs\u00e5 arbejde med emner som<\/b>:<br>\u00c5ndedr\u00e6ttet, meditation, nervesystemet, sanseintegration, ,mindfulness \u00f8velser og de 7 energi chakra.<br><br><b>Du kan godt gl\u00e6de dig<\/b>. <br>Det er en fantastisk m\u00e5de at l\u00e6re mere om dig selv p\u00e5 et fysisk, mentalt og energim\u00e6ssigt plan, drage omsorg for dig selv og til at \u00f8ge din livsgl\u00e6de og livskvalitet. Yoga er nemlig ikke bare fysisk udf\u00f8relse at \u00f8velser og stillinger men en helt s\u00e6rlig m\u00e5de at m\u00f8de livet p\u00e5. Jeg gl\u00e6der mig til at dele med dig.<br><br>Din Yogal\u00e6rer: Trine Elisabeth Winther<br><br>Sygeplejerske\/ mindfulnessinstrukt\u00f8r\/ alternativ behandler<br><br><b>Booking og betaling<\/b>: <br>via holdoversigten - kr\u00e6ver ikke medlemskab 70,- kr. pr gang<br><br>Alle l\u00f8rdage fra 12.00-13.30<br><br>Vil du med p\u00e5 en af mine yogarejser? S\u00e5 tjek linket her eller skriv til mig p\u00e5:<br><br>Trinewinther.dk@gmail.com<br><br>https:\/\/www.spies.dk\/sport\/yogarejser","subtype":"html","id":"faGuTy7UcNK8nbzXeqjvo6rxO5Ft0J2l","blockid":"9","indi_id":"6492","unique_id":"dE7hPw1YcojqpWC3GeyxBt9JmI0l486u","element_block_id":"bQDmeR53ICMc0nVygjqXaYtshPHlFvrd"}]
Intro til yoga / Simonne Gorju
Jeg har undervist i triyoga siden 2006. Det har fulgt mig gennem flere stressperioder, og det er det jeg hver gang vender tilbage til eller holder fast i.
Jeg synes yoga er fantastsk af mange årsager, men nok allermest fordi det påvirker “hele dig”. Din fysik, din mentale tilstand og din sjæl. Selvom du måske er nybegynder eller dyrker yoga fordi du gerne vil have mere ro i dine tanker – i dit sind, så vil alle dele blive påvirket.
Triyoga er en blid og opbyggende tilgang til yoga. Der tages hele tiden hensyn til din krop, dine evt begrænsninger.
Bruger klodser, bælter og puder til at støtte dig undervejs. Så du kan forblive uanstrengt i din krop og dit sind
Triyoga siger: Economy of motions- dvs. at vi forsøger kun at bruge lige præcis den kraft/styrke, der er nødvendig for at opretholde stillingen. Hverken mere eller mindre. Det skaber balance.
Effekt og yoga træning Du og jeg er født til bevægelse!
Vi starter aktiv i 30 min med stående funktionelle hverdagsøvelser, som har til formål at holde kroppen stærk i dagligdagen og derefter 1 t. yoga flow med dybe stræk i sammenhængende øvelser og til sidst afspænding.
Alle kan være med 16-100 år.
Onsdag kl.18.00-19.30
Rugvænget 16 i Slagelse.
Vh Simonne Gorju
[{"name":"Overskrift","type":"text","content":"Intro til yoga \/ Simonne Gorju","subtype":"html","id":"TiV29AjLYbMnfswBH4ucZGEXSzrxIpOW","blockid":"9","indi_id":"6491","unique_id":"w0CjUWGXVJqDAbg2Hp3klO5f96aBsThi","element_block_id":"bQDmeR53ICMc0nVygjqXaYtshPHlFvrd"},{"name":"Tekst","type":"textarea","content":"Jeg har undervist i triyoga siden 2006. Det har fulgt mig gennem flere stressperioder, og det er det jeg hver gang vender tilbage til eller holder fast i.<br><br>Jeg synes yoga er fantastsk af mange \u00e5rsager, men nok allermest fordi det p\u00e5virker \u201chele dig\u201d. Din fysik, din mentale tilstand og din sj\u00e6l. Selvom du m\u00e5ske er nybegynder eller dyrker yoga fordi du gerne vil have mere ro i dine tanker \u2013 i dit sind, s\u00e5 vil alle dele blive p\u00e5virket.<br><br>Triyoga er en blid og opbyggende tilgang til yoga. Der tages hele tiden hensyn til din krop, dine evt begr\u00e6nsninger.<br><br>Bruger klodser, b\u00e6lter og puder til at st\u00f8tte dig undervejs. S\u00e5 du kan forblive uanstrengt i din krop og dit sind<br><br>Triyoga siger: Economy of motions- dvs. at vi fors\u00f8ger kun at bruge lige pr\u00e6cis den kraft\/styrke, der er n\u00f8dvendig for at opretholde stillingen. Hverken mere eller mindre. Det skaber balance.<br><br><b>Effekt og yoga tr\u00e6ning<\/b><br>Du og jeg er f\u00f8dt til bev\u00e6gelse!<br><br>Vi starter aktiv i 30 min med st\u00e5ende funktionelle hverdags\u00f8velser, som har til form\u00e5l at holde kroppen st\u00e6rk i dagligdagen og derefter 1 t. yoga flow med dybe str\u00e6k i sammenh\u00e6ngende \u00f8velser og til sidst afsp\u00e6nding.<br><br>Alle kan v\u00e6re med 16-100 \u00e5r.<br><br><b>Onsdag kl.18.00-19.30<\/b><br><br>Rugv\u00e6nget 16 i Slagelse.<br><br>Vh Simonne Gorju<br><br><br><br>","subtype":"html","id":"faGuTy7UcNK8nbzXeqjvo6rxO5Ft0J2l","blockid":"9","indi_id":"6491","unique_id":"dE7hPw1YcojqpWC3GeyxBt9JmI0l486u","element_block_id":"bQDmeR53ICMc0nVygjqXaYtshPHlFvrd"}]